养生网养生指南:

男性养成这样的习惯,可以防止性功能下降

发布时间:2020-03-10 13:28:46 浏览:555 来源:

  导致男性性功能下降的原因有很多,比如生活工作压力较大,不良的饮食习惯和不良的心理状态等,其实在我们的日常生活中有一些小小的妙招,可以防止性功能出现下降。

  如何改善男性性功能减退的情况?

  1.每天做15个俯卧撑

  只要男性朋友坚持做俯卧撑,就可以提高性能力。

火牛网配资  俯卧撑需要胸部、臀部、腹部、手臂和腿部的协调,以及在性交过程中这些肌肉的使用。

  经常做俯卧撑可以有效提高血管的弹性,从而促进局部血液循环,为生殖器官提供充足的血液,从而防止勃起功能障碍。

火牛网配资  对于40岁以上的男性,只要每天连续做15个俯卧撑,就可以预防性功能障碍。

  2.多做下蹲

  平时多做深蹲可以有效锻炼腿部和臀部的肌肉,从而让大脑的血液流向生殖部位,当这部分充血的状态会产生性欲。

火牛网配资  具体方法是双脚张开与肩同宽,膝盖慢慢弯曲,下蹲,臀大肌可以得到一定的锻炼,然后慢慢站起来,站起来要注意收紧腹部。

  3.多游泳

  游泳时,由于浮力的作用,整个身体的肌肉会得到一定的放松和锻炼,特别是蛙泳可以使腿部的肌肉得到很好的锻炼,蝶泳能有效锻炼腰部和背部的肌肉,加上水的影响,可以提高性的感觉。

火牛网配资  4.坐浴可以提高性能力

火牛网配资  男性朋友每天留出20分钟泡澡,可以促进性器官的血液循环。

火牛网配资  具体方法是把热水倒进木盆内,水温控制在45℃,泡30分钟,期间继续加热水,这可以促进局部血液循环,不仅可以提高男性性能力,也可以帮助治疗前列腺炎和前列腺增生。

  温馨提示

火牛网配资  通过以上四种方法可以改善男性性功能,花适当的时间每天锻炼,不要有太多的心理负担,另一个备用一些时间做肛门紧缩运动,这样能够让交感和副交感神经得到一些锻炼,夫妻之间应该有更多的交流,不要总是抱怨。

火牛网配资  男性朋友多刺激腹股沟管,这可以增强睾丸的功能,从而提高性能力。