养生网养生指南:

熬夜会导致肾虚吗 肾虚了怎么调理

发布时间:2020-05-26 15:19:39 浏览:237 来源:
  健康是一个人最低也是最高级的追求,接下来,跟着小编一起看看熬夜会导致肾虚吗和肾虚了怎么调理吧。

  熬夜会导致肾虚吗

  肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低,而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

  中医认为,肾虚多为长期积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。

  思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。

  恐惧伤肾,恐则伤肾。

  肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。

  饮食不当,没规律,营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。

  肾虚了怎么调理

  生命在于运动,利用运动来强身健体,补精固肾是一种值得提倡的方法。那么就介绍一种有效的补肾运动;双手合十方式对搓至热后放在腰间,手掌在腰部上下搓,可使腰部被搓热。一回搓二百下,一天运动两次最好。有效的运动可以治疗肾虚症状。

  俗言道是药有三分毒,在服用药物时要加以注意。没有大碍时尽量不要服用,可以用一些食疗方法,或者物理疗法都是可取的。在必须要长期服用某种药物时,有必要向专咨询后再做决定。

  生活没有规律会使人伤气、过度的脑力劳动会使血气大伤、房事频繁会伤肾。所以一定要有规律的生活作息,适度的工作休息,有节制的过性生活。才会有效养精护肾。

  总之,只有有了健康的身体,我们才能追求自己喜欢的东西。看了这篇文章,你知道熬夜会导致肾虚吗和肾虚了怎么调理了吧。